@MichalMusicManiac: No z wodą nie wiem ile w tym prawdy, ale jedna Pani 'spec’ od żywienia mi tłumaczyła, że muszę na spokojnie wypić do tej 12 – minimum ten litr. Bo później nie ma sensu się np. na wieczór nawadniać pijąc 2- 3 litry. Niby taka różnica, że z rana potrzebuje tej wody, organizm ja wchłania i się dobrze nawadnia, na wieczór nie potrzebuje i albo siurasz albo masz twarz napuchniętą bo się woda odkłada. ( ͡° ͜ʖ ͡°)